월경 기간동안 최고의 식품과 최악의 식품 알아보겠습니다. 여성들은 월경으로 인해 극심한 고통을 느끼게 되는데요! 개인마다 증상이 지속되는 기간과 정도의 차이가 다양합니다. 어떤 분들은 극심한 허리통증과 일을 할 수 없을 정도의 심한 통증으로 병원을 찾기도 합니다. 월경 전에 극심한 통증과 기타 여러 증상이 발생하는 것을 월경 전 증후군이라고 하는데요! 한 가지 이상의 정서적이고 신체적인 증상이 발생하는 것을 말합니다. 이러한 월경 전 증후군은 여성의 50%이상이 겪고 있다고 하는데요! 배란과 관련된 여성 호르몬 변화가 원인이라는 추측이 있습니다. 잘못된 생활습관과 식습관에 의해서도 월경 전 증후군이 악화되기도 하는데요! 그 증상으로는 식욕 장애, 우울함, 불안감, 낮은 집중력, 두통, 소화장애, 유방통증..
모링가 효능 모링가 부작용 모링가차 효능과 부작용 이 식물은 여러나라에서 여러가지 이름으로 불리고 있는 나무입니다. 이 나무의 대부분을 섭취할수 있고 세계 10대 식품으로 선정이 되기도 했습니다. 가장 많은 영양소를 함유하고 있는 나무로 알려져 있습니다. 모링가 효능 부작용 동영상 보기 다양한 건강정보 보러가기 모링가 효능 과 모링가차 효능 면역력을 높여주는데요! 바로 비타민c성분과 항산화 성분이 들어있기 때문입니다. 면역력을 높이고 감기 바이러스를 예방하는데 좋습니다. 모링가에는 식이섬유가 많이 들어있는데요! 이 식이섬유가 장 건강에 좋은 효능을 합니다. 이 식물의 비타민과 미네랄 성분이 장 기능을 높여주고 몸안의 독소를 배출하는데 좋습니다. 암을 예방하는데도 좋은데요! 연구에서 모링가의 잎 추출물에 ..
공심채 효능 암 예방과 항염증 효능이 있는 식물 아시아 지역과 아프리카 등이 원산지인 식물인데요! 중국시금치라고도 불리고 있습니다. 공심채 효능 공심채는 여러가지 비타민과 미네랄 성분을 함유하고 있어 건강에 좋은 효능을 합니다. 면역력을 높여주는데요! 비타민a성분이 항산화 효능을 하며 면역력을 높여줍니다. 감기나 독감 바이러스로부터 몸을 지켜주고 성장기 어린이에게 좋은 효능을 합니다. 공심채 효능 동영상 보기 다양한 건강정보 보러가기 암 예방에도 좋은 효능이 있습니다. 레티노산이 함유되어 암 치료에 도움을 주고 전립선암, 유방암, 피부암 등을 발생을 억제해줍니다. 항염증효능과 항산화 효능이 있어 몸안의 염증이 발생하는 것을 막아주고 음식 섭취로 발생하는 알레르기 등을 억제해줍니다. 그외에도 알츠하이머병 ..
비오틴 부작용 알레르기반응 등 알아보겠습니다. 이 비오틴은 피칸, 오이, 딸기, 우유 등에서 발견이 되는 수용성 비타민으로 좋은 효능들로 많은 관심을 받고 있습니다. 하지만 과용하게 되면 부작요잉 발생 할 수 있습니다. 부작용을 알고 섭취하는것이 좋을 것 같습니다. 비오틴 부작용 동영상 보기 다양한 건강정보 보러가기 호흡기에 좋지 못한 부작용이 있는데요! 많이 섭취를 하게 되면 급성 호흡기 질병이 나타날 수 있습니다. 메스꺼움 증상도 있을수 있는데요! 처음 먹게 되면 메스꺼움 증상이 발생할 수 있으니 소량부터 차츰 늘려나가는 것이 좋습니다. 설사도 발생하는데요! 위경련이나 설사 등 장 건강에 안좋을 수 있습니다. 이런 증상이 있다면 섭취를 중단하여야 합니다. 임산부들에게 좋지 않은 부작용이 있을 수 있는..
비오틴 효능, 비오틴 여드름, 비오틴 탈모, 비오틴 효과 비타민B7을 비오틴이라고 하는데요! 수용성 비타민으로 포도당과 아미노산 대사 역할을 하는 비타민입니다. 이 비오틴은 손톱과 피부건강 그리고 모발건강에 좋습니다. 뇌신경에 좋은 역할을 해주어 뇌 건강과 기억력에 좋습니다. 이 비오틴은 콜레스테롤을 감소시켜주고 심장질환과 심혈관질환에 좋은 효능을 해줍니다. 손톱가 피부와 모발에 효능이 있는 이 성분은 여성에게도 좋은데요! 태아에 좋은 비타민 성분으로 임산부들에게 인기가 있습니다. 하지만 많이 섭취하게 되면 태아에 부작용이 있을 수 있으니 권장량을 섭취하고 전문가와 상의 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 비오틴 효능 동영상으로 보기 다양한 건강정보 보러가기 모발과 피부에 좋은 효능을 하는 비오틴은 연구에서 ..
마누카꿀 효능 마누카꿀 부작용 중국에서 많이들 찾고 있는 마누카꿀인데요! 뉴질랜드이 수출품목으로 많이 알려져 있습니다. 이 꿀은 면역력을 높이는데 좋고 항균과 살균 효능이 있는 꿀입니다. 항산화성분과 플라보노이드 등 여러가지 좋은 성분으로 피부건강과 여러 건강 효능들을 합니다. 마누카꿀 효능 마누카꿀 부작용 동영상 보기 다양한 건강정보 보러가기 마누카꿀 효능 자연치유에 좋은 꿀이지만 치료를 위해 사용을 한다면 전문가와 상담 후에 섭취여부를 결정해야 합니다. 연구에서 이 꿀을 섭취하게 되면 구강의 플라그가 쌓이는 것을 억제해주고 치주질환과 같은 질병의 위험을 감소시켜줍니다. 그리고 상처가 있는 부위에 꿀을 발라주면 항생제 역할을 해 세균에 의한 피부감염과 상처를 치유하는데 좋습니다. 여드름과 염증에도 좋으..
핑거루트환 효능 핑거루트 효능 핑거루트 먹는법 핑거루트환 먹는법 핑거루트는 생소한 이름일꺼에요! 이 핑거루트는 열대우림에서 자라나는 생강과에 속하는 식물이에요! 이 핑거루트는 요리나 향신료로 사용을 하고 차로 이용을 하기도 합니다. 이 핑거루트에는 판두라틴이라는 성분이 들어있는데요! 건강에 좋은 효능을 한다고 합니다. 이 핑거루트는 자외선으로 인한 피부가 손상되는 것을 막아주고 인체 시스템을 활성화시켜 체지방 감소에 좋다고 합니다. 핑거루트환 효능 핑거루트 효능 동영상 보기 다양한 건강정보 보러가기 핑거루트는 항암 효능과 당뇨에 좋고 관절염에도 좋은 효능을 합니다. 피부건강에도 좋은 효능들이 있습니다. 이것은 지방을 감소시키는 효능이 있고 근육량을 늘리는데 도움을 주는데요! 운동을 하면서 섭취를 하면 지..
람부탄 효능 람부탄 부작용 특이하게 생긴 열대 과일인데요! 음식점에 후식으로 가끔 볼 수 있습니다. 이 과일은 인도네시아와 말레이시아처럼 열대 기후에서 자라는 과일입니다. 맛은 시큼하면서 달달한 맛이 납니다. 람부탄 효능 람부탄 부작용 동영상 보기 다양한 건강정보 보러 가기 람부탄 부작용 당이 함유되어 있기 때문에 다량 섭취 시 당뇨를 악화시킬 수 있습니다. 그리고 씨에는 좋은 성분들도 있지만 동물을 대상으로 한 실험에서 독성이 있는 것으로 나타났습니다. 람부탄 효능 피부에 좋은 효능이 있는데요! 깨끗한 피부를 유지시키고 부드럽고 촉촉하게 해 줍니다. 피부에 수분을 공급해주어 피부 건강에 도움을 주고 두피의 비듬이나 가려움 등을 개선시켜 줍니다. 이 과일에는 인과 칼슘, 철분이 함유되어 뼈 형성에 좋은 ..
젊음을 유지하는 몸해독 8가지 방법알아봐요! 식이요법을 통해 아니면 제품을 사용해서 신체 독소를 제거하기도 하지요! 우리의 몸에서는 독소를 제거하기 위해 항상 일을 하고 있습니다. 인체에서 독소배출을 더 빠르게 잘 할수 있게 하는 방법들을 알아보겠습니다. 몸해독 8가지 동영상으로 보기 다양한 건강정보를 보러가봐요! 먼저 가장 중요한 것들 중 하나이죠! 바로 규칙적으로 운동을 하는 것 입니다. 운동을 규칙적으로 하게 되면 고혈압과 당뇨, 심장질환의 위험을 감소시켜주고 예방하는데 좋고 인체의 염증과 감염 등을 치유하는데 도움을 줍니다. 프로바이오틱스가 있는 식품들을 먹으면 좋은데요! 인체의 해독하는 시스템을 유지시켜주고 면역력을 강화해주는 효능이 있습니다. 이 프로바이오틱스가 많은 식품을 꼽자면 양파, 아스..
