간 건강 식품으로 여러가지가 있는데요! 그 중에서 간을 살릴 수 있는 식품 8가지를 알아보겠습니다. 간 건강에 좋은 식품으로 알려진 이 8가지를 식단에 포함시켜 섭취를 한다면 간을 살릴 수 있는 간 건강 식품으로 최고일 수 있습니다. 간은 인체 건강에 없어서는 안될 아주 중요한 장기로 해로운 물질과 독소를 제거해 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 이 간은 장기들 중에서도 활성산소가 가장 많이 발생하는 곳 중 하나인데요! 오늘 알아볼 간 건강에 좋은 식품 8가지를 꾸준히 섭취한다면 간의 활성산소를 제거해 간 건강을 지킬 수 있습니다. 식품의약품안전처에 따르면 탄수화물 섭취량이 많을수록 비알코올성 지방간 유병률이 높아지기 때문에 모든 음식을 골고루 섭취하되 탄수화물을 최대한 절제하고 단백질과 간 대사를 촉..
건강에 좋은 대추,건강에좋은대추,불면증에 좋은 음식,대추의 효능,대추의 효과,대추 효능,대추 효과,건강에 좋은 음식,대추 먹는법,대추 먹는방법,대추의효과,대추효능,대추,암에 좋은 음식,최고의 대추,간암에 좋은 음식,암에 좋은 대추,불면증에 좋은 대추,기관지에 좋은 음식,감기에 좋은 음식,대추가 좋은 이유,대추가 건강에 좋은 이유,중년 건강,대추 양파차 효능,대추 효능 효과,대추 생강차 효능,대추 생강차 대추를 이렇게 먹으면 암과 불면증에 영향을 줍니다. 건강에 좋은 대추로 알려져 있어 가을이 되면 대추를 드시는 분들이 참 많습니다. 이 대추는 암에 좋고 불면증에 좋은 음식으로 알려져 있어 서로 상승작용을 하는 식품과 같이 먹으면 효과를 배가시켜 건강에 큰 도움을 줍니다. 오늘 영상에서는 건강에 좋은 대추..
건강에 좋은 무 특히 겨울무는 인삼보다 좋다는 말이 있는데요! 이 무를 이렇게 먹으면 암과 당뇨에 좋다고 하는데요! 무의 효과와 무 먹는법을 알아보겠습니다. 건강과 무에 관련된 속담이 유독 많은데요! 그 만큼 무의 효능이 뛰어납니다. 건강에 좋은 무는 다양한 영양소와 항산화 성분이 함유되어 여러 만성질환의 위험을 낮춰줍니다. 무의 효과와 무 먹는법을 알아보고 이 방법대로 먹는다면 그 효능이 상승할 수 있습니다. 무의 효능으로 가장 많이 알려져 있는 것이 소화기 건강과 기관지 건강에 좋다는 것입니다. 무의 뛰어난 효능을 농촌진흥청 2019년 연구에서 밝히고 있는데요! 연구에 따르면 무의 약학적 효능은 글루코시놀레이트, 폴리페놀, 이소티오시아네이트 성분이 함유되어 있기 때문이라 밝히고 있습니다. 영상으로 확..
당뇨 건강에 좋은 효능을 하는 유자! 하지만 꼭 이렇게 먹어야 한다고 하는데요! 유자 먹는 방법과 유자가 당뇨병에 좋은 이유를 연구내용과 함께 알아보겠습니다. 유자는 세계에서 한국이 가장 ㅁ낳이 생산하고 있다고 하는데요! 특유한 신맛과 향을 자랑하는 과일로 비타민C가 레몬과 사과보다 많이 함유되어 있습니다. 미국 국립의학도서관에 게재된 연구에서는 유자가 비만과 당뇨를 예방하는 효능이 증명되었고 한국식품연구원에서는 국산 유자가 인체적용시험에서 당뇨병 예방과 혈당관리에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 항산화성분이 다량 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 좋고, 혈액 응고를 억제하는 성분이 있어 심장마비와 뇌졸중에도 좋습니다. 영상으로 확인하기
치아씨드에는 엄청난 양의 오메가-3, 단백질, 섬유질을 함유하고 있고, 항산화 성분도 풍부한 식품입니다. 이렇게 좋은 식품은 꼭 먹어야 합니다. 건강에 큰 효능을 하는 슈퍼푸드인 치아씨드! 한때 품귀현상까지 일었던 치아씨드의 효능을 알아보겠습니다. 영상으로 확인하기
건강에 좋은 꿀, 달콤한 꿀이 이것과 같이 먹으면 당뇨와 심장병에 좋을 수 있습니다. 어떤것 일까요? 건강에 좋은 꿀의 효능을 상승시키는, 꿀과 환상의 궁합식품인 '이것' 꼭 확인해보세요! 꿀은 달콤한 맛으로 행복감을 주는 동시에 기침과 같은 감기 증상을 완화하는데 좋습니다. 그리고 만성질환을 위험을 높이는 대사 증후군을 예방하는데 좋습니다. 꿀은 당뇨병이 있을때 피하는 것이 좋습니다. 하지만 오늘 알아볼 '이것'과 같이 먹으면 꿀 섭취로 인해 오르는 혈당을 반감시키거나 상쇄시켜줄 수 있습니다. 그 외에도 이 두가지의 식품을 같이 섭취하면 관절염과 통증을 줄이고 나쁜 LDL콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 꿀의 효능은 많은 분들이 잘 알고 있을텐데요! '이것'과 먹으..
당뇨병에 좋다고 알려진 호두 정말로 당뇨병에 좋은 것일까요? 호두가 당뇨에 미치는 영향을 연구내용과 함께 살펴보겠습니다. 호두는 혈당지수와 혈당부하지수가 낮은 식품으로 하루 3알 정도 섭취하는 것은 혈당에 큰 영향을 주지 않습니다. 그리고 건강한 지방과 섬유질, 단백질이 풍부한 견과류로 아침먹기전 30분에 먹으면 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 호두는 당뇨병에 도움을 주는 여러 견과류 중에서도 오메가-3 지방산이 가장 많이 포함되어 있어 당뇨병, 알츠하이머, 심장병의 위험을 높이는 신체 염증을 감소시켜 줍니다. 이 오메가-3지방산은 염증과 이와 관련된 통증을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 영상으로 확인하기
맛있는 바나나! 너무 달콤해 당뇨병에 나쁜 음식으로 생각할 수 있는데요! 하지만 당뇨병에 좋은 음식이 될 수 있는 바나나 먹는법이 있습니다. 당뇨병 환자라면 바나나를 꼭 이렇게 먹어보세요! 당뇨병 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 부드러운 식감과 향긋한 향 그리고 달콤함 까지! 국민간식으로 남녀노소 누구나 좋아하는데요! 이 바나나에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 소화기 건강과 심장건강, 체중감량 등 다양한 건강 문제에 도움을 줍니다. 맛있는 바나나를 당뇨병 환자가 먹을 때, 꼭 덜 익은 바나나를 선택해야 합니다. 그리고 바나나 먹는법을 영상에서 확인해보세요! 당뇨병에 좋은 음식, 당뇨병에 좋은 과일이 될 수 있는 바나나! 당뇨병에 도움이 되는 효능들을 살펴보겠습니다. 덜 익은 바나나에는 당뇨병에 ..
고추를 이렇게 먹으면 암과 치매에 큰 영향을 줄 수 있다고 하는데요! 이 고추를 자주 많이 드시게되면 치매와 암의 위험을 높입니다. 가끔 스트레스를 받을 때 매운 음식이 생각나는데요! 실제로 매운 음식 섭취 시 엔도르핀이 분비되어 스트레스가 풀리는 느낌을 받게 됩니다. 국내 연구에 따르면 지나치게 많이 먹을 경우 암세포를 죽이는 대표적인 면역 세포인 NK세포의 기능을 떨어뜨려 암 발생을 촉진할 수 있다고 합니다. 그 외에도 최근 연구에서는 치매의 위험을 높인다고 밝혀지기도 하였습니다. 이 연구에서는 기억력이 56% 감퇴되었습니다. 그리고 위산이 식도로 역류하는 위식도역류질환에도 나쁠 수 있습니다. 매운 음식은 건강이 나빠진 식도와 위를 자극하여 속쓰림과 위통증을 유발해 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그 ..
