들기름 당뇨병과 심장병에 좋은 이유를 알아보겠습니다. 그리고 제대로 먹는방법과 궁합이 좋은 식품들, 들기름 보관방법 살펴보겠습니다. 건강을 위해 선택해야 하는 기름, 들기름의 대부분 모르는 효능을 알려드립니다. 들기름은 한국 음식에 빼놓을 수 없는 기름인 참기름과 함께 고소한 맛을 담당하고 있습니다. 한국인들이 참기름보다 들기름을 먹어야 하는 이유가 있습니다. 무엇일까요? 바로 오메가-3 지방산이 어마어마하게 들어 있다는 것인데요! 이 오메가-3 지방산 섭취가 인체 염증 수치를 감소 시킬 수 있습니다. 한국음식에 풍미를 높여주는 기름 중 하나가 들기름입니다. 건강에도 좋아서 건강 전문가들이 가장 많이 추천을 하는 식품이기도 합니다. 하지만 어떤 효능들이 있는지 제대로 모르고 드시는 분들이 많습니다. 그리..
당뇨에 필요한 음식과 꼭 섭취해야 하는 영양소를 알아보겠습니다. 이 영양소들은 당뇨병 환자의 경우 결핍일 경우가 많은데요! 이 영양소가 풍부하게 들어있는, 당뇨병에 좋은 음식들을 섭취한다면 혈당관리와 당뇨합병증의 위험을 감소시켜줄 수 있습니다. 당뇨에 필요한 음식, 당뇨병에 좋은 음식 그리고 당뇨에 필요한 영양소 6가지를 꼭 기억해주세요! 한국 국민의 1/6이 당뇨병으로 고생하고 있는데요! 당뇨병 자체보다는 당뇨 합병증의 위험이 크기 때문에 혈당을 안정적으로 유지하기 위한 노력이 필요합니다. 식습관은 혈당에 즉각적인 영향을 주기 때문에 혈당을 올리지 않는 올바른 식습관이 중요합니다. 당뇨병 환자의 경우 특정 영양소가 결핍일 경우가 많은데요! 이 결핍이 되기 쉬운 영양소로 어떤 것들이 있는지 살펴보고 그 ..
