간 건강 식품 8가지! 이 식품들은 간 건강에 좋은 식품으로 만을 살릴 수 있습니다.

간 건강 식품으로 여러가지가 있는데요! 그 중에서 간을 살릴 수 있는 식품 8가지를 알아보겠습니다.
간 건강에 좋은 식품으로 알려진 이 8가지를 식단에 포함시켜 섭취를 한다면 간을 살릴 수 있는 간 건강 식품으로 최고일 수 있습니다.
간은 인체 건강에 없어서는 안될 아주 중요한 장기로 해로운 물질과 독소를 제거해 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다.
이 간은 장기들 중에서도 활성산소가 가장 많이 발생하는 곳 중 하나인데요! 오늘 알아볼 간 건강에 좋은 식품 8가지를 꾸준히 섭취한다면 간의 활성산소를 제거해 간 건강을 지킬 수 있습니다.
식품의약품안전처에 따르면 탄수화물 섭취량이 많을수록 비알코올성 지방간 유병률이 높아지기 때문에 모든 음식을 골고루 섭취하되 탄수화물을 최대한 절제하고 단백질과 간 대사를 촉진시켜 주는 녹황색 채소를 충분히 먹을 것을 권장하고 있습니다. 
밥은 백미보다는 잡곡밥으로 먹는 것이 좋고, 기름지거나 짠 음식을 줄이며 당분이 많은 과일은 많이 먹지 않도록 해야 합니다. 
그리고 금주나 절주를 하면서 적절한 운동을 병행한다면 건강한 간을 유지하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

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