당뇨병 최악의 음식! 이 음식은 꼭 피해야 합니다. 당뇨에 나쁜 식품 3가지!

당뇨병 환자는 혈당 관리를 위해 식단 조절이 필수입니다.

 하지만 어떤 음식이 당뇨에 좋고 나쁜지 정확히 알고 있는 사람은 드문데요.

 특히 당뇨에 좋은 음식이라고 하면 무조건 안심하고 드시는 경우가 많습니다.

 당뇨병 환자라면 좋고 나쁜 음식을 파악하는 것도 중요하지만 내가 얼만큼 먹어야 하는지도 잘 파악을 해야 합니다.

 과일과 채소, 통곡물과 같은 천연 영양소가 풍부한 음식을 자신에게 맞는 양으로 규칙적으로 식사를 하는 것이 좋습니다.

 전문가들도 당뇨병이나 당뇨병 전단계인 분일수록 식사 계획을 세워 혈당을 조절하고 체중관리와 고혈압, 심장 질환과 같은 합병증의 위험 요인을 관리해야 한다고 말하고 있습니다.

 천연 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 좋지만 당뇨에 좋지 못한 음식을 멀리하는 것도 필요합니다.

 오늘 영상에서는 당뇨병 환자라면 꼭 피하는 것이 좋은 식품 3가지를 알아보겠습니다.

첫 번째로 나쁜 음식은 짜장면, 짬뽕과 같은 중식입니다.

 한국인들이 가장 사랑하는 배달 음식이 바로 짜장면, 짬뽕인데요.

 이러한 중식이 당뇨병 환자들에게는 치명적일 수 있습니다.

 이러한 음식에는 설탕과 소금, 기름을 다량 사용하고 있어 당뇨인 뿐만 아니라 건강한 분들에게도 좋지 못할 수 있습니다.

 짜장면의 경우 기름에 볶은 춘장을 사용하기 때문에 1인분 기준 860kcal로 열량이 아주 높고, 소금도 일일 권장량의 30%에 달하는 600mg이 들어있습니다.

또한 설탕도 15g이나 포함되어 있어 자주 먹게 되면 비만의 원인이 될 수 있습니다.

 특히 짜장면과 짬뽕은 밀가루로 만든 면 요리나는 점입니다.

 이러한데 당뇨병 환자에게는 어떨까요.

 중식은 당뇨병 환자에게 독약과도 같을 수 있습니다.
 
하지만 중식을 끊기는 정말 힘들텐데요.

 그렇다면 집에서 직접 만들어 먹는 것도 방법이 될 수 있습니다.

 섬유질이 풍부한 채소를 넣고 적당한 간으로 조리를 해서 먹는다면 중국집 음식보...... 이어지는 내용은 동영상으로 확인하세요!

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