건강에 좋은 무의 효과 및 무 먹는방법! 무는 한국 식단에서 자주 보는 식재료인데요! 무 나물, 무 생채, 무 조림, 무 김치 등 다양한 요리에 들어가 아주 맛있는 요리를 완성해 줍니다. 특히 가을부터 겨울까지 수확한 무가 단단하고 단맛이 좋아 이 계절의 무를 이용해 요리를 한다면 더 맛있게 만들 수 있습니다. 이 겨울무는 인삼보다 낫다는 말도 있어, 그만큼 달고 맛있을 뿐만 아니라 다양한 영양소가 다른 계절의 무와 비교해 아주 풍부하게 함유되어 있어서 건강에도 큰 도움을 줍니다. 무는 칼로리가 적고, 여러 영양소가 함유되어 있는데요! 무 100g에는 섬유질 2g, 비타민C 일일 섭취량의 30%, 엽산 7%, 마그네슘 5%, 철 3%, 구리 15%, 칼륨 7%, 비타민B6 4% 등의 영양소가 있습니다. ..
건강에 좋은 무 특히 겨울무는 인삼보다 좋다는 말이 있는데요! 이 무를 이렇게 먹으면 암과 당뇨에 좋다고 하는데요! 무의 효과와 무 먹는법을 알아보겠습니다. 건강과 무에 관련된 속담이 유독 많은데요! 그 만큼 무의 효능이 뛰어납니다. 건강에 좋은 무는 다양한 영양소와 항산화 성분이 함유되어 여러 만성질환의 위험을 낮춰줍니다. 무의 효과와 무 먹는법을 알아보고 이 방법대로 먹는다면 그 효능이 상승할 수 있습니다. 무의 효능으로 가장 많이 알려져 있는 것이 소화기 건강과 기관지 건강에 좋다는 것입니다. 무의 뛰어난 효능을 농촌진흥청 2019년 연구에서 밝히고 있는데요! 연구에 따르면 무의 약학적 효능은 글루코시놀레이트, 폴리페놀, 이소티오시아네이트 성분이 함유되어 있기 때문이라 밝히고 있습니다. 영상으로 확..
