당뇨에 좋은 운동! 혈당을 제대로 잡아주는 당뇨에 좋은 운동방법을 알아보겠습니다.

당뇨에 좋은 운동 여러가지가 있는데요! 그 중 전문가들이 가장 많이 추천하는 당뇨에 좋은 운동을 소개합니다.
그리고 당뇨에 좋은 운동방법도 알아보겠습니다.
운동에는 크게 근력운동과 유산소 운동이 있는데요! 이 운동을 어떻게 하느냐에 따라 혈당을 제대로 잡을 수 있습니다.
왜, 전문가들은 운동의 필요성을 강조하는 것일까요.
당뇨인이라면 체지방을 감소시키고, 근육의 양을 늘리는 것이 좋습니다.
우리가 탄수화물을 섭취하면 인슐린에 의해 포도당을 글리코겐 형태로 근육에 저장을 하고, 더 이상 근육에 저장이 힘들어지면 지방에 저장되어 비만으로 이어지게 됩니다.
이처럼 비만이 되면 지방으로도 저장이 힘들어지게 되는데, 이럴 경우 인슐린 저항성이 발생해 혈당이 급격히 높아지게 됩니다.
그렇기 때문에 정기적인 유산소운동으로 지방을 태우고, 근력운동으로 탄수화물 저장창고인 근육의 양을 늘려 창고의 크기를 넓혀야 하는 이유입니다.

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