브라질너트 효능 셀레늄효능과 부작용 먹는법을 알아보아요 셀레늄의 왕이라는 별명을 가지고 있는 브라질너트 효능을 알아보자. 세계 4대 슈퍼푸드에도 속해있으며 페루지역의 우림지역에서 자라는 나무의 씨앗으로 굉장히 귀한 대접을 받고 있다.우리들 몸에 필요한 영양소인 미네랄등 필수아미노산이 10종이나 함유되어 있다. 그중에서도 셀레늄의 함량이 뛰어나서 계절을 따지지않고 몸 건강을 관리하는데 아주 좋은 견과류이다. 페루에서 나는 이것이 유명하다. 이것의 100g속의 들어있는 칼로리는 656kcal로 매우 높다. 견과류들의 특징으로 다른 견과류들도 칼로리는 높은 편이다. 이것에 들어있는 셀레늄성분은 전립선암과 간암 등을 예방해주는 효과가 있다니 남성들이 먹으면 좋은 효과를 얻을수 있을것 같다.1. 풍부하게 들어있는..
