건강에 좋은 무의 효과 및 무 먹는방법! 무는 한국 식단에서 자주 보는 식재료인데요! 무 나물, 무 생채, 무 조림, 무 김치 등 다양한 요리에 들어가 아주 맛있는 요리를 완성해 줍니다. 특히 가을부터 겨울까지 수확한 무가 단단하고 단맛이 좋아 이 계절의 무를 이용해 요리를 한다면 더 맛있게 만들 수 있습니다. 이 겨울무는 인삼보다 낫다는 말도 있어, 그만큼 달고 맛있을 뿐만 아니라 다양한 영양소가 다른 계절의 무와 비교해 아주 풍부하게 함유되어 있어서 건강에도 큰 도움을 줍니다. 무는 칼로리가 적고, 여러 영양소가 함유되어 있는데요! 무 100g에는 섬유질 2g, 비타민C 일일 섭취량의 30%, 엽산 7%, 마그네슘 5%, 철 3%, 구리 15%, 칼륨 7%, 비타민B6 4% 등의 영양소가 있습니다. ..
