비트쥬스 부작용 및 효능 알아보자레드비트는 베타시아닌 이라는 성분이 있는데 이것은 열을 가하게 되면 파괴되어 없어지게 된다. 그렇기 때문에 날것으로 섭취하는게 가장 좋다. 여기서 베타시아닌은 항산화 효과를 준다.그리고 비트쥬스 부작용으로 과다하게 섭취를 하였을 때에는 소화가 안 되고 배앓이가 나타나기도 하고 설사를 할 수 있으므로 과민성장증후군환자는 먹는데 주의 하여야 한다. 비트의 권장섭취량은 하루에 하나이다.비트쥬스 부작용 중 먹고나서 대변이나 소변의 색이 붉은색으로 착색되어 나오는 경우도 있는데 철분부족이나 철분과잉인 경우에 소변이 붉게 나오거나 할 수 있다. 이부분은 부작용은 아니므로 크게 걱정하지는 않아도 될것 같다. 레드비트는채소류로 분류되어지며 100g당 45kcal로 적은 칼로리를 가지고 ..
