당뇨에 좋은 운동 여러가지가 있는데요! 그 중 전문가들이 가장 많이 추천하는 당뇨에 좋은 운동을 소개합니다. 그리고 당뇨에 좋은 운동방법도 알아보겠습니다. 운동에는 크게 근력운동과 유산소 운동이 있는데요! 이 운동을 어떻게 하느냐에 따라 혈당을 제대로 잡을 수 있습니다. 왜, 전문가들은 운동의 필요성을 강조하는 것일까요. 당뇨인이라면 체지방을 감소시키고, 근육의 양을 늘리는 것이 좋습니다. 우리가 탄수화물을 섭취하면 인슐린에 의해 포도당을 글리코겐 형태로 근육에 저장을 하고, 더 이상 근육에 저장이 힘들어지면 지방에 저장되어 비만으로 이어지게 됩니다. 이처럼 비만이 되면 지방으로도 저장이 힘들어지게 되는데, 이럴 경우 인슐린 저항성이 발생해 혈당이 급격히 높아지게 됩니다. 그렇기 때문에 정기적인 유산소운..
