구기자를 이렇게 먹으면 간과 눈 질환에? 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 구기자의 효능으로 여러가지가 있는데요! 구기자는 칼로리가 낮고, 지방이 없으며, 섬유질과 항산화제가 풍부해 활성산소 제거에 아주 좋은 식품입니다.
여러 연구에서도 수면의 질, 집중력, 우울증 등을 개선시키고 천연색소인 카로티노이드 성분이 강력하 항산화제 역할을 해 심장병과 당뇨병, 눈 건강, 암의 위험을 줄이는 효능이 있습니다.
오렌지 보다 비타민C가 500배, 당근보다 베타카로틴이 풍부한 구기자의 효능을 알아보겠습니다.
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